• 8 إلى 9 ساعات من النوم • تمرين قوي واحد • 3 إلى 4 لترات من الماء • 1 إلى 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم • 5 جرام من الكرياتين • لا شاشات قبل النوم
المحتوى هو للمرجعية فقط، وليس دعوة أو عرضًا. لا يتم تقديم أي مشورة استثمارية أو ضريبية أو قانونية. للمزيد من الإفصاحات حول المخاطر، يُرجى الاطلاع على إخلاء المسؤولية.
تسجيلات الإعجاب 17
أعجبني
17
7
مشاركة
تعليق
0/400
AirdropATM
· منذ 20 س
تحدثت جيدًا، سأذهب للنوم الآن احترامًا.
رد0
SnapshotLaborer
· منذ 20 س
تخلص تخلص ثم تخلص من من يحتاج إلى العضلات؟
رد0
RiddleMaster
· منذ 20 س
لا يوجد لدى العمال هذه الشروط
رد0
MetaNeighbor
· منذ 20 س
افعلوا ذلك في سرية، لا تصرخوا.
رد0
SeeYouInFourYears
· منذ 20 س
بدأت أفعل ذلك منذ الشهر الماضي، أشعر بالراحة أكثر كل يوم.
المسؤوليات اليومية غير القابلة للتفاوض
• 8 إلى 9 ساعات من النوم
• تمرين قوي واحد
• 3 إلى 4 لترات من الماء
• 1 إلى 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم
• 5 جرام من الكرياتين
• لا شاشات قبل النوم
بسيط. فعال. متكرر.