• 8 à 9 heures de sommeil • Une séance d'entraînement solide • 3 à 4 litres d'eau • 1 à 2 grammes de protéine par kg de poids corporel • 5 grammes de créatine • Pas d'écrans avant le coucher
Le contenu est fourni à titre de référence uniquement, il ne s'agit pas d'une sollicitation ou d'une offre. Aucun conseil en investissement, fiscalité ou juridique n'est fourni. Consultez l'Avertissement pour plus de détails sur les risques.
17 J'aime
Récompense
17
7
Partager
Commentaire
0/400
AirdropATM
· 06-23 15:59
Bien dit, je vais d'abord dormir par respect.
Répondre0
SnapshotLaborer
· 06-23 15:59
Enlevez, enlevez encore, qui veut des muscles ?
Répondre0
RiddleMaster
· 06-23 15:56
Les travailleurs ne disposent pas de ces conditions.
Répondre0
MetaNeighbor
· 06-23 15:49
Faites-le en cachette, ne criez pas.
Répondre0
SeeYouInFourYears
· 06-23 15:44
J'ai commencé à suivre cela le mois dernier, je me sens beaucoup mieux chaque jour.
Engagements quotidiens
• 8 à 9 heures de sommeil
• Une séance d'entraînement solide
• 3 à 4 litres d'eau
• 1 à 2 grammes de protéine par kg de poids corporel
• 5 grammes de créatine
• Pas d'écrans avant le coucher
Simple. Efficace. Répéter.